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好的工作狀態(tài)才能有好的工作結(jié)果！相信這是顛簸不破的真理。
然而，隨著下屬進入職場，職場生態(tài)也發(fā)生與過去完全不同的變化，諸如干不過就躺平，內(nèi)卷磨洋工、馬馬虎虎消極應(yīng)對等，那么如何改變這樣的職場生態(tài)？如何幫助下屬快速進入心流工作狀態(tài)呢？
“心流”是米哈里·契克森米哈賴在其專著《心流》中提出來的，他特別強調(diào)“ 心流不是雞湯，而是讓你保持專注、高效、幸福感翻倍的科學(xué)。”米哈里認為，幸福是一種內(nèi)在狀態(tài)，而非外在狀態(tài)，通過創(chuàng)造心流——創(chuàng)造那些完全專注于艱巨但可行任務(wù)的高光時刻，可以幫助我們提升幸福感與創(chuàng)造力，這就是心流狀態(tài)。米哈里研究發(fā)現(xiàn)比起閑暇時光，工作更容易讓人們獲得心流體驗，即心流的體驗，發(fā)生在工作時（54%）的機率，大大高于休閑時（18%）。因此，管理者的責(zé)任就是要幫助下屬快速進入心流工作狀態(tài)，在工作中找到心流的最優(yōu)體驗，重新喚起下屬的工作動力。
本課程旨在幫助管理者理解“心流”的概念，以及由心流引出的最優(yōu)體驗，發(fā)現(xiàn)下屬的內(nèi)在動機，從下屬的內(nèi)在動機入手去激發(fā)出新的工作狀態(tài)和能量。真正幫助下屬在工作中找到快樂和幸福，而不是依靠冷冰冰的管理制度和手段給予下屬壓力和制約，讓下屬體驗心流，感受最佳的工作狀態(tài)。
1.認識并理解“心流”的概念，以及最優(yōu)體驗的心理感受
2.掌握心流的特征和內(nèi)在的機制
3.能夠剖析心流在員工管理中的特點
4.基于心流的最優(yōu)體驗特征，將激活下屬心流的方法充分運用在日常管理中
單元一：下屬工作狀態(tài)實錄
一、躺平：缺乏工作熱情
二、懈怠：工作效率低下
三、馬虎：頻繁出現(xiàn)錯誤
四、心態(tài)：過度工作壓力
五、封閉：人際溝通不暢
六、自我：團隊合作缺乏
七、顧己：工作不負責(zé)任
單元二：“心流”：工作最優(yōu)的幸福狀態(tài)
一、心流是一種狀態(tài)
（一）全身心地投入
（二）達到渾然忘我的境界
（三）感覺不到時間的流逝
（四）獲得內(nèi)心的秩序與安寧
（五）一種極大地滿足感悄悄油然而生，感到快樂異常
二、創(chuàng)造心流提升幸福感
三、真正的快樂來源于自我意識
四、幸福是快樂的升級
單元三：創(chuàng)造幸福“心流”工作狀態(tài)的五個條件
一、“心流”矩陣模型：在“高技能和高挑戰(zhàn)”的交織下發(fā)生
二、渾然忘我，投入全部的注意力
三、有愿意為之付出
四、清晰明確的目標
五、有即時回饋
單元四：獲得幸福“心流”工作狀態(tài)的技巧和方法
一、積極的目標管理——設(shè)定明確的目標
（一）明確工作目標
（二）制定行動計劃
（三）調(diào)整心態(tài)
二、清晰的任務(wù)管理——詳細分解任務(wù)
（一）確定任務(wù)階段
（二）制定時間表
（三）分配任務(wù)
三、明確的專注管理——集中注意力
（一）減少干擾
（二）專注完成任務(wù)
（三）規(guī)律的工作時間
四、自我激活管理——靈活挑戰(zhàn)自己
（一）尋找挑戰(zhàn)性的任務(wù)
1.確定任務(wù)難度
2.確定計劃和時間表
3.逐步挑戰(zhàn)
（二）抓住靈感
1.記錄靈感
2.分享靈感
3. 整理靈感
（三）安排時間管理
1.控制時間
2.靈活應(yīng)對
3.保持時間規(guī)律
五、無躁動的環(huán)境管理——找到適合自己的工作環(huán)境
（一）安靜的環(huán)境
1.避免嘈雜的環(huán)境
2.減少干擾
3.利用時間碎片
（二）有背景噪音的環(huán)境
1.適應(yīng)背景噪音
2.分配任務(wù)優(yōu)先級
3.利用背景噪音
（三）培養(yǎng)興趣
1.對任務(wù)充滿熱情和興趣
2.找到激勵自己的方式
3.將任務(wù)與興趣相關(guān)聯(lián)
六、刻意練習(xí)管理——持之以恒的堅持練習(xí)
（一）持續(xù)不斷地練習(xí)和努力
1.建立規(guī)律的學(xué)習(xí)和工作時間
2.克服逃避和拖延
3.持之以恒的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練
（二）逐漸掌握進入心流狀態(tài)所需的技能和習(xí)慣
1.培養(yǎng)專注力和耐心
2.學(xué)會放松和減壓
3.建立良好的人際關(guān)系
（三）提高工作效率和創(chuàng)造力
1.嘗試不同的工作方法
2.積極接受反饋和建議
結(jié)語：幫助下屬找到工作中的幸福“心流”狀態(tài)！
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